Тема
Тема: выносливость
3 статьи
ПрофиDurability: новый параметр выносливости, которого нет в FTP
Гонку решает не свежий FTP, а мощность после 2000+ кДж работы. Frontiers и BMC (2025): устойчивость к усталости предсказывает результат лучше «свежих» цифр. Как её растить.
6 мин
ЛюбителямСвекольный сок и нитраты: работает ли
Модная добавка с реальным, но скромным эффектом — и он больше у любителя, чем у элиты. Что показывают метаанализы.
4 мин
ЛюбителямКофеин как эргоген: сколько, когда и кому
Самая изученная легальная добавка в спорте даёт ~2–4% к выносливости. Доза, тайминг и побочные эффекты — по метаанализам.
4 мин