Тема
Тема: гликоген
2 статьи
ЛюбителямУглеводная загрузка в неделю гонки
Как наполнить гликоген перед длинной гонкой: современный короткий протокол без фазы истощения, чем грузиться и почему +1–2 кг — норма.
5 мин
Профи«Train low»: тренировки с низким гликогеном — наука против хайпа
Иногда тренироваться «на низких углеводах» полезно для адаптации — но не всегда и не всем. Что реально показывают исследования.
6 мин