Тема: креатин

Креатин велосипедисту: для спринтера — да, для горняка — нет

Самая изученная добавка спорта. Метаанализ Fernández-Landa 2023 и RCT на профи 2024: на выносливость не влияет. Зато помогает повторным рывкам и восстановлению. Кому стоит, кому лишний вес.