Тема: гели

120 граммов углеводов в час: где у «углеводной революции» потолок

Пелетон ест по 120 г/ч, и кажется, что больше — всегда лучше. Но за 90 граммами КПД усвоения падает (~76% против ~86%). Что реально даёт смесь глюкозы и фруктозы.