Тема: Рённестад

Время у потолка: почему 30/15 обыгрывают длинные интервалы

В VO₂max-интервалах важен не формат, а накопленные минуты у потолка. Рённестад: 30/15 дали больший прирост при равной работе. Но протокол — не заклинание, и вот почему.