Тема
Тема: периодизация
2 статьи
Профи«Train low»: тренировки с низким гликогеном — наука против хайпа
Иногда тренироваться «на низких углеводах» полезно для адаптации — но не всегда и не всем. Что реально показывают исследования.
6 мин
ЛюбителямСиловые тренировки для велосипедиста: что говорит наука
Тяжёлая силовая повышает экономичность педалирования и результат в разделке — без набора массы. Как, сколько и когда, по данным метаанализов.
5 мин