Тема
Тема: адаптация
2 статьи
ПрофиСон как эргоген: самый дешёвый ватт, который все недооценивают
Пока все гонятся за маржинальными выгодами, бесплатный сон перекрывает их все. Стэнфорд (Mah 2011): +9% точности, быстрее спринт и реакция. Почему недосып ворует адаптацию.
5 мин
ПрофиЛедяные ванны: когда помогают, а когда крадут адаптацию
Холод снимает боль, но глушит рост силы — а для выносливости почти безвреден. Когда ванна помогает, а когда ворует прогресс: Roberts 2015 и свежий метаанализ Piñero 2024.
7 мин